= たまに飲み忘れもあるけれど。 =

2021年05月12日(水) 21:48発信！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

糖質制限サプリ。
ついに最後の月に入りましたけど、うっかり先に食べ始めてしまうことはありますが、ちゃんと続けてます。
糖質を制限しているわけではないので体重は減りませんが、お腹のぽっこりがなくて、身体は軽いような気がしてます。
あー、でも、ちょっと油断してお菓子たべすぎだな。

まだ半月あるので、ちょっと運動とか併用してみようかと思ってます。
ハードなやつじゃなくて、続けられるもの。
4分間のHIITトレーニングとかね。
お菓子はご褒美として、毎日じゃなく1日おき。ぐらいから始めてみよう！
ビタブリッドジャパン　モニプラファンサイト参加中

= お腹周りすっきり。 =

2021年05月11日(火) 22:18発信！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

美味しいものには糖質がある、といいますが、ここ最近ごはん食が多いので『マルカティ』を取り入れてみました。
1日4粒なので、朝晩（昼は忘れるので）続けて飲んでみました。
ターミナリアベリリカ由来没食子酸ということで、糖や脂肪の吸収をおさえてくれます。
もちろん食べ過ぎれば効果は薄れますが、無理せずダイエット効果があるのは嬉しいですね。
運動は朝に15分歩くぐらいですが、お腹ポッコリが解消されてすっきりしたような気がします。
今までだったらだらしなくなってたのに！
理想はサプリなしでも持続すればいいんですが、飲み切ったあとが怖いなぁ…

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= チャコールファイバーで快腸！ =

2021年05月08日(土) 21:12発信！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

チャコールファイバー！前から気になっていましたよ！
ついにお試しすることができました！

ヨーグルトに混ぜ混ぜしてみます。
コンクリートみたいな、見た目は美味しそうでないものが出来上がりました。
この粉末自体に味はないので、いつもの甘めのプロテインを足して頂きました！
あと、豆乳にも入れてみたんですが、シェイカーで作ってもたまにダマが出来ちゃったり。
粉末入れてから豆乳入れるという順番が悪いのか…
ダマを一生懸命スプーンで溶いて飲むってことがありました。
飲んで効果のほどは、乳酸菌のおかげか腸の働きがよくなってるなーという印象。
デトックス効果で代謝が良くなってダイエット効果がある…という話ですが、うーん、現状維持かな。それ以上に家にいることが多くて動かないのもありますがww

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= 連休引きこもりの時間つぶしはクッキング！ =

2021年05月04日(火) 14:02発信！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

5連休のうち買い出しは1回行っただけで、野菜やお肉をやりくりしてご飯作り。
役に立ったのはBistroDo。
Twitter懸賞で頂いたものですが、お肉と野菜（きのこ）を炒めて和えるだけというシンプルレシピ。
ズボラな私にはちょうどいい。
野菜を別のものにアレンジしてもいいですしね。
味付けが違うとまったく別物ですね。美味しい。
ごちそうさまでした。

= だしが決め手の和食です =

2021年05月02日(日) 22:16発信！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

GWなのにひきこもり生活…
勿体ないですねー。陽気も良いので旅行には最適なシーズンですが、我慢です。
時間が有り余る連休なので、美味しいだしパックを使ってお料理を。

使ったのはこちら。豊の天然だし。
かつおにいわし、さば、あご、昆布、しいたけ…
最高なラインナップ。

１パックで500ccのお出汁をとることができますが、中身を出してそのまま振りかけて使えるようにもしました。
汁物とかだと口当たりが悪いですが、炊き込みご飯とかなら全然OKでした。

ちなみに、このお出汁で作ったのが最初の写真のご飯と黒豆とお味噌汁。
良いお出汁だと一味違うね～